Dijitalleşen dünyanın en önemli çıkış noktası, internetin cep telefonlarımıza girmesiyle oldu. Yani artık sadece internete girmiyoruz bir anlamda bu platformda yaşıyoruz. Oldukça kısa sürelerde iki kişinin bir araya gelmesinin güvenli ve konforlu erişim kolaylığı, bizi dijital dünyaya merak dolu bakışlarla bir cismi inceler gibi daha çok yaklaştırdı ve elbette yaşamımıza sağladığı bu konfor da her geçen gün artarak devam ediyor. Online erişimin bu kolaylığı daha önceki yıllarda nispeten daha az uygulanır hâlde olan Online terapilere de özellikle COVID-19 pandemi süreciyle birlikte önemli ölçüde nüfuz etti. Danışanlar devam eden yüz yüze terapi süreçlerini online olarak devam ettirdiler ya da evlerinden terapilere başladılar ve böylece psikolojik destek ihtiyaçları kesintiye uğramamış oldu. Online terapinin avantajları ve dezavantajları şöyle dursun, danışanın terapi erişimine sağladığı önemli kolaylıklar ve biz psikologlara online terapi için başvuran danışan sayısının gün geçtikçe artış göstermesi bu platformun "birçok" danışanın ihtiyacını karşıladığını gösteriyor.
Online Psikoterapi Her Danışan için Uygun mudur?
Online terapi, her danışanın talep ettiği bir terapi şekli olmayabilmekte ve kimi danışanlar kendisini daha iyi ifade ettiği bir iletişim şekli olarak Yüz yüze terapiye devam ederek konumlanabilmektedir. Özellikle teknoloji ile aranızın iyi olması, online görüşmeyi sürdürmekten sıkılmayacağınızı ve kendinizi ifade etmekte zorlanmayacağınızı düşünüyorsanız online terapiyi tercih edebilirsiniz. Yine bu terapi seçeneğinin sizin için uygun olup olmadığı konusunda psikoloğunuzun değerlendirmesini talep edebilirsiniz, psikoloğunuz uygun terapi şeklini sizinle paylaşacaktır. Ayıca devam eden süreçte bu terapi şeklinin sizin için uygun olup olmadığı konusunda da kendi değerlendirmenizi yapabilirsiniz. Bu terapi yönteminden fayda görüyorsanız sürece devam etmeniz ya da fayda görmüyorsanız online terapiyi bırakıp yüz yüze terapiye geçmeniz; psikoterapiden yüksek yararı elde etmenizde önemlidir.
İnternet ortamında "Anında Terapiye Başla", "1 Dakikada Psikologla Görüş" gibi hızlıca erişilebilen online terapi platformları ile danışanlar sorunlarını anında çözebileceği yanılgısı içine girebilirler. Bu çok mümkün değildir, terapi bir süreçtir ve her danışanın hikayesi biriciktir. Ayrıca her danışanın da sezgileriyle kendi için uygun terapisti seçebileceğine inanıyoruz.
Online Yetişkin ve Ergen Psikoterapisi Çalışma Alanlarımız
- Travma Psikolojisi
- Kayıp ve Yas
- Depresyon Bozuklukları
- Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları
- Obsesif Kompülsif Bozukluk (Takıntı Zorlantı Bozukluğu) ve İlişkili Bozukluklar
- Kişiler arası İlişki Problemleri
- Ergen Psikolojisi
- Aile içi İletişim Problemleri
- Öz güven ve Öz sevgi Problemleri
- Değersizlik ve Yetersizlik Duyguları
- Kanser Psikolojisi (Psiko-Onkoloji)
- İntihar (Öz kıyım) Psikolojisi
Hem yüz yüze hem de online terapi seçeneklerini danışana sunarak, hangi görüşme ile devam edileceğinin tercihini danışanın yapması da sürece uyum sağlayan bir faktördür. Bazen de şu durumlarla karşılaşabilmekteyiz: online olarak başlayan terapi süreci bir süre sonra mümkünse yüz yüze görüşmeye dönebiliyor ya da yüz yüze başlayan süreç çeşitli dış faktörlerin (danışanın yaşamındaki değişiklikler, fiziksel hastalıklar, bulaşıcı hastalıklara yakalanma endişesi, salgın nedeniyle kapanmalar gibi) etkisiyle online terapiye dönüşebilmektedir. Bu nedenle seçeceğiniz terapistin sizinle aynı şehirde hizmet veriyor olması önemlidir. Asıl önemli olan danışanın ve terapistin her iki platformda da uyumu (terapötik ilişkiyi) sağlayabilmeleridir. Ayrıca özellikle yurtdışında yaşayan ancak kendi kültürü ve diline sahip psikologlara ulaşamayan danışanlar için de online terapiler daha çok tercih edilebilmektedir.
Biliyoruz ki biz psikologlar, uygun koşulların varlığında her danışanı yüz yüze kabul etmek konusunda daha çok istekliyizdir. Çünkü seans talebiyle telefonda başlayan ilk terapötik ilişki, danışanın bekleme salonunda seansını beklemesi ve terapistin davetiyle aynı odada başlayan ilişkinin niteliği her zaman oldukça değerlidir, bize danışana dair daha çok gözlem alanı sunar. Yüz yüze terapi, psikoterapinin lokomotifidir.
Online Psikoterapide Çerçeve
Yüz yüze terapide olduğu gibi terapi çerçevesi korunur. Online terapide de seansların ne zaman gerçekleşeceği, süresi, sıklığı ve ücreti önceden belirlenir ve danışanla paylaşılır.
Online Psikoterapide Seanslar Nasıl Gerçekleştirilir?
Hem danışan hem de terapist için uygun seans zamanı aralığında, her ikisinin de kullanımda zorluk yaşamayacağı online görüşme programlarından Zoom veya Skype ile gerçekleştirilebilmektedir. Her seans yine 50 dakika sürer ancak bazı durumlarda ilk seans süresi bir miktar aşılabilmektedir. Ayrıca danışanın gizliliğini koruyabildiği, kendisini rahatça ifade edebileceği sessiz ve güvenilir bir ortamda terapiye katılım sağlaması da terapinin akışı için önemlidir. Online terapi programlarında internet altyapısının etkisiyle donma ve bağlantı problemleri olmadan seansları gerçekleştirmek bazen mümkün olamayabilmektedir. Bu durumlarda terapiler bazen kesintiye uğrayabilmekte ve tekrar bağlantılar kurularak iletişim bütünlüğü sağlanmaya çalışılır. Bağlantı problemleri nedeniyle bazen danışanlarımızın jest ve mimiklerini algılamakta da sorunlar yaşarız.
Online Psikoterapi Ne Kadar Sürer?
Online psikoterapilerin süresi, yüz yüze terapiler gibi her danışanın mevcut ruhsal probleminin niteliğine göre değişkenlik gösterir. Psikodinamik/Psikanalitik psikoterapiler gibi daha derinlikli çalışmalarda sürecin ucu genellikle açıktır. Ancak daha yüzeysel problemlerde kısa süreli terapiler ile süreç sonlandırılabilmektedir. Yani terapiden ne kadar sürede fayda sağlanacağı genelde problemin ciddiyetine ve geçmiş problemlerin miktarına bağlı olarak gelişir.
Kendi psikoterapi pratiğimizde online terapi talebiyle başvuran her danışana önce yüz yüze görüşme için uygunluk sağlanıp sağlanamayacağını sormakta ve mümkün değilse online terapiyle başlayan sürece ilerlemekteyiz. Çünkü psikorerapide danışan ve terapistin fiziksel olarak aynı odada bir araya gelerek yaptığı görüşmeler psikolog ve danışan ilişkisinin özüdür.
Online Terapi Ücreti Nedir?
Online terapi ücreti, yüz yüze terapi ücreti ile aynı rakama sahiptir. Sürecin online devam ettirilmesi terapi ücretinde herhangi bir farklılık oluşturmaz.
Yüz yüze terapiye olan teknik yatkınlığımızın pandemi süreciyle Online terapi sürecine evrilmesi de bizim için yeni bir deneyim oldu ve her iki terapi şeklini deneyimlemenin etkilerini ilerleyen süreçte daha iyi anlayacağız.